12/20
先週の反省をふまえ、厚着で寝る。
寝起きは上々、眠いけど。
サイコンは電池切れ。
二人。
2周1回と2.5周1回。
ランチに慣れてきた気がする。
けど、なんかだめ。
踏めるフレームなのをいいことに踏み過ぎなのかな。
12/19
1時間実走、転回、バク転、壁倒立。
ランチよくしなる、
12/18
脚に少しきてるかな。
10分3本。
久しぶりだからつらい。
だんだんなれる。
最後の1本はラスト1分追い込む。
12/17/クレイジーケンバンド
SFR。
3分1本、2分4本。
左右差が気になる。
12/16
さぼり。
12/15
目覚ましかけ忘れるがいつもより早く起床。
寒い、眠気はないが寒すぎて起き上がれません。
今季一番の寒さ。
今日くらい寒いとトゥカバーとシューズカバーで二枚重ね必要。
手もデフィートで感覚がぎりあるくらい、寒い。
82km
ペダリングがちゃがちゃ。
右足がちゃんと踏めてない。
漕いでいるうちに治ると期待していたが、周回練中は駄目なままでした。
ランチは相変わらず往路いいです。
けど、平地でダンシングすると変な感じ。
アルミよりBB高く、ハンドル位置も違うからかな。
シッティングで踏めるから問題はないけど。
風強い。
周回は駄目駄目。
いつもより牽けない、右足が四頭筋で踏んでいてすぐ疲労たまる。
ランチで踏み切れない感じは初めて、硬いから踏めないというより脚があれな感じ。
下は追い風で辛い。
ケイデンス90で割と回していると感じる。
最後、スプリントは前牽いた後そのまま切れる。
そのまま粘り終了。
2本目は上でローテ中に前牽いたあと中切れ。
下は粘る。
登りであげて踏んで追いつこうとするがすぐに踏めなくなる。
ペースでゴールまで行こうとするが、それもだめ。
もう完全に踏めません、心拍辛くないけど、なんかだめ。
帰路は普通に帰り終了。
クランク硬くすれば、高回転ももう少しいけるのかな。
もしくはポジションの問題。
次のレースはどっちで出るか悩み中。
12/14
さぼり。
筋トレしろ、俺。