9/10

2分のパワー更新。 360wで大体6倍。 現在で450kmくらい。

9/1

8月は1000km弱。 だめだめです。

8/2

7月は1000kmくらい。 大体先月の目標通り。 もう少し頑張れた気はする。 段々と暑さに順応してきた。 短時間のパワーは上昇傾向、ベースは弱体化してる気がする。 8月はまあ、ぼちぼち。 夏休みもあるから先月よりは乗れるはず。 9月からまたレースでること…

7/1

6月はほぼ通勤のみで738km。 先月のほぼ半分、暑さで練習量落とすつもりでいたけど、1000km未満は予想外デース。 7月8月は1000km目安に頑張ります。

6/18

・lauf登りが物凄い軽い。下りは大きなドロップオフが無理、小さな段差の振動がものすごい辛い。フロントサスの偉大さがわかる一台。・100mmlaufのあとに乗るとサスの偉大さがよくわかる。・120mm100mmから正常進化した感じ。・140mmfsこれくらいあると楽し…

・lauf登りが物凄い軽い。下りは大きなドロップオフが無理、小さな段差の振動がものすごい辛い。フロントサスの偉大さがわかる一台。・100mmlaufのあとに乗るとサスの偉大さがよくわかる。・120mm100mmから正常進化した感じ。・140mmfsこれくらいあると楽し…

6/4

クリテ。暑さで駄目。

6/1

5月はサイコンの電池切れ、スタート押し忘れが頻発して正確なデータ不明。 それどころか、後半はパワーデータもなし。 月間1400~1500km。 MAX出力更新したけど、1~5秒が全く同じ数字だから多分エラー。 数分の出力は向上してるから、成長は割と感じられる…

4/30

今週の走行距離が400kmで月間1400kmでした。

4/24

先週の走行距離300km。 月間走行距離1000km。

4/16

今週の走行距離、300kmくらい。 現時点の月間走行距離、700kmくらい。 シクロスフィアにデータあげて4時間。 未だに解析中のため、データが全くわかりません。 現在進行率0%。 久しぶりのレース。 序盤は、調子確認のため最後尾ひらひら。 調子良いなら、逃…

4/9

今月の走行距離は、今のところ400km。 今日乗って500km行くつもりだったから残念。 目標1200km、1500はさすがに無理。

4/1

おはようございます。 ・3月の走行記録 780km 15000KJ 前半全く乗ってないこと考えると上出来。 今月の目標は1000kmくらいかな。 とりあえず、長い距離乗れる体に仕上げていくつもり。 高強度域は今後ローラーやレースであげていけるようになればいい、と思…

3/26

2月はやる気が消失。 12日にエンデューロでて、1回107km走り終了。 3/11から乗り始め、月間700km。

2/22

グラファイトデザイン開発の経緯とうんぬんかんぬん。 サイスポ掲載のヨネックスと比べるとすごい短期間で市販まで辿り着いているけど、ちゃんとコストはかけている感じ。 あと、市販されていないもの含め色々作ろうとしていた印象、カーボン製サスペンショ…

2/17

練習しないとレースもやる気がでない。週末DNSするか悩み中。こういう時、シクロクロスなら間違いなく出るけど。

2/4

CXは全盛期に比べると大分テクニックが落ちていて、そのギャップの大きさに毎回ダメージを受けています。1.空気圧昨シーズン使用していたタイヤを同じくらいの空気圧で運用すると昨シーズンよりよれる気がする。昨年はタイヤ交換。今シーズンはそのまま。現…

1/31

・1月まとめ 724km 獲得標高2774m 13852KJ パイオニア買ってから2番目に多い獲得標高。 風邪による無乗車週間やシクロクロスに乗ったからサイコンで計測されてない日が数日あったことを考えるとまあまあ。 ローラーはほとんどなしでほぼ実走。

1/22

病みあがり。ほぼ10日ぶりの自転車。目標は完走。昨日少し乗った感じは脚はあるけど、心肺が駄目。そんなに寒くないけど、手先は冷える感じ。手袋3枚で厳重装備、変速に難有り。インナーでハイケンデンスと軽くもがき何回かで実走アップ。かからない。ホーム…

1/9

試走。 空気圧が低過ぎる感じがして足す。 試走。 ぬかるみで後輪が少し滑る。 前後共にもう少し足す。 結果的に足し過ぎでした。 2.7気圧でした。 昨日2気圧で低過ぎて2.5で少し跳ねる感じだから、2.3くらいが適正? 最後尾スタート。 シケインが下手。 途…

1/8

昨晩機材が完成して今日シーズンイン。iPhoneアップデートしたところ、目覚ましの仕様も変わる。ええ、寝坊です。試走も練習もしてないから適当に空気抜く。スタート直後の直線が広く長いからスタート時のギア比が重要、だけど試走してないからわからない。…

1/3

今まで毎日書いてきましたが、更新頻度下げます。 3分と120分以上のMNP更新。 3分330w。

1/2

さーぼーりー。乗らなすぎて脚がだるい。夕方にワイズ行くと既に閉店してた。

1/1

腕立て懸垂腹筋壁倒立柔軟。

12/31

パワーメーターを買い半年弱。自分程度の実力の人は乗れば乗るほど強くなると思いました。最初は柿木さん本を参考にメディオ中心に練習。ほとんど体感で決めていた強度と変わりませんでした。柿木さん本によると確か乳酸の回復に20分かかるそうです。ローラ…

12/30

1,340KJFTP計測。20分292wFTP277w

12/29

腹筋はすごいした、と思う。乗ってない。

12/28

記憶はない。

12/27

もはや記憶がない。乗ってない。筋トレかな。

12/26

懸垂。 実走1時間。 転回、バク転。