2016-07-13から1日間の記事一覧

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起床時、起き上がる動作で腹筋が辛い。 腹筋はなしで腕立て、壁倒立、スクワット、柔軟。 30分 TSS52.6 155.4KJ 時間がないから短時間高強度。 想像以上にTSS高い。 1分300.6w CDC114.6 1分323.4w CDC112.3 1分316.7w CDC97.3