・本日の不摂生モンスターとパピコのあまおう。腹筋、腕立て、壁倒立。ローラーは3分のSFR3本。1本目はビンディング、それ以外はスニーカー。右足の足首がぐにゃぐにゃ動く。出力より綺麗に回すこと意識。ローラー最大負荷でアウタートップだけど200w未満、…