まともにメニューしていないせいで心拍が辛い。 ログ取り忘れ含めると70kmくらいかな。 45秒 505w CDC98 向かい風強い。 道中はクリート位置いじりながら。 左は昨日ローラーで完璧にだしたつもりだけど、実走で乗ると違和感ある。 左右や角度はほぼ問題なし…

柔軟、腕立て、腹筋、壁倒立。 クリート位置調整で時間喰いメニューできず。 一応4、50分だけどTSS30未満。 最後にまともに乗った日は先週土曜かな。