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起床時の疲労感なし。

チェーン交換のために駆動系洗浄。

新品のチェーン開封してからチェーンカッター故障に気付き、泣く泣く汚いチェーンをつける。

 

固定

 

1分15秒308w

117CDC

5分のつもりではじめるが、負荷が軽すぎたため途中で断念。

 

10分220w

CDC91

いつもより重めの負荷のせいか、洗浄した駆動まわりのおかげか面白いようにwがでる。

内側の大腿四頭筋あたりに負荷かかる漕ぎ方。

意識してそう漕ぐというよりなんとなく漕ぐとそこがつらい感じ。

10分メディオで最高値。

 

10分177w

CDC91

後ろ乗りで無負荷、FTPくらいのつもりで残り3分で少しあげたところ過去最低値。

 

 1分337w

CDC130

MAXCDC159

無負荷で全力1分でどれくらいでるかチャレンジ。

最初は全力でトップスピードまでのせてあとはたれていく一方。