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5/1

前日の予想通りSSS(仕事ストレススコア)が大きすぎてひどい状況。

コンプレッションの有無でかなり違う、ないと脚がむくむ。

自転車屋さんまで実走。

 

46分205w

走り出すと脚が重いけど意外と気持ちよく自転車が進む。

新品のワイヤーでシフトがめっちゃ軽い。

 

・4月のまとめ

1分337w

5分271w

10分228w

20分194w(FTP184.3)

 

とりあえず半ばまでにロング練2回以上、ローラーは3分程度中心にやる予定。

翌日の疲労がすごい場合は予想できるけど、自分のリカバリー度合いが全くわからない状況。