前日の予想通りSSS(仕事ストレススコア)が大きすぎてひどい状況。
コンプレッションの有無でかなり違う、ないと脚がむくむ。
自転車屋さんまで実走。
46分205w
走り出すと脚が重いけど意外と気持ちよく自転車が進む。
新品のワイヤーでシフトがめっちゃ軽い。
・4月のまとめ
1分337w
5分271w
10分228w
20分194w(FTP184.3)
とりあえず半ばまでにロング練2回以上、ローラーは3分程度中心にやる予定。
翌日の疲労がすごい場合は予想できるけど、自分のリカバリー度合いが全くわからない状況。
