読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

5/9

昨日は休息日。

ブログはじめてから乗車0は初。

 

10分184w

CDC93

アップついでに10分メディオ。

 

10分216w

CDC102

アップの感触が良く、ベスト更新目指し10分。

結果はベストから12w落ち。

固定の負荷あげてケイデンス下げた方が出力はでるかな、脚の具合はいい感じなのでとりあえず好感触。

前乗りで四頭筋で踏む感じでした。

 

先週は2,3分のインターバルとTT練で結構いい感じで練習できた印象。

今週はタバタや短時間の全力走を中心にやる予定。

 

柔軟、転回、バク転。

体は動くけど、思うように動かない。

骨盤や首の動きを意識してやったところ、終了後左腰にものすごい違和感。