昨日は休息日。
ブログはじめてから乗車0は初。
10分184w
CDC93
アップついでに10分メディオ。
10分216w
CDC102
アップの感触が良く、ベスト更新目指し10分。
結果はベストから12w落ち。
固定の負荷あげてケイデンス下げた方が出力はでるかな、脚の具合はいい感じなのでとりあえず好感触。
前乗りで四頭筋で踏む感じでした。
先週は2,3分のインターバルとTT練で結構いい感じで練習できた印象。
今週はタバタや短時間の全力走を中心にやる予定。
柔軟、転回、バク転。
体は動くけど、思うように動かない。
骨盤や首の動きを意識してやったところ、終了後左腰にものすごい違和感。
