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最近、起床時に疲労感があっても乗り出してみると意外と乗れる。

乗る前にしてる簡単なストレッチとマッサージが効いてるのかな。

 

5分263w

CDC115

ベストから7w落ち。

今のコンディションでこのケイデンスでこれなら上出来。

以前より高ケイデンスが維持できるようになった気がする。

ちゃんと回転で心拍に負荷かけて練習できるなら、タバタ不要説。

 

10分209w

CDC104

 

二部練するつもりが用事入り出来ず。

フォームローラーとテニスボールでふとももふくらはぎぐりぐり。

スクワット。