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起床時、謎の疲労感。

二度寝後、すっきり。

 

50分

TSS73~94.5

計算式が違うのか、サイコン上とシクロスフィアで数値が違う。

 

10分187.9w

CDC101

 

300w維持を意識して1分走を4本。

高出力になると固定と実走の差が少なくなる印象。

ローラーは倒れるまで追い込めて、実走は限界まで追い込んでいるようでそこまで追い込めてないからかな。

パイオニアでリアルタイムで平均wが見れるようになって、ラップもとれるようになったからできる練習。

 

・1本目

315w

CDC103

 

・2本目

345w

CDC102

 

・3本目

331w

CDC99

 

・4本目

327w

CDC95

 

10秒569w

MAX706w

CDC117

MAXCDC129

 

 

 

二部練。

1時間くらいなんとなく漕いでTSS47。