読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

5/22

朝起きるとすごい疲労感。

最近の経験的にこれは無視してよい疲労感。

時間がないから短時間高強度、食後なのでタバタ回避。

1分300w目安で1本ごとに固定の負荷をあげていく。

 

36分

TSS90.2

TSSはサイコン表記で60くらいだったはず。

 

・1本目300w

CDC116

ケイデンス高過ぎて後半の維持が辛い。

辛いけど気持ちの問題。

 

・2本目304w

CDC114

 

・3本目348w

CDC109

自己ベスト更新。

何故かNPより平均ワットの方が高い。

 

・4本目345w

CDC101

 

・5本目335w

CDC90

ここまで上げると前乗り、四頭筋ガン踏み。