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昨晩全くケアしないで寝た割に疲労感はなし。

昨日からシューズ履くと右足の小指が痛い。

 

1時間25分

TSS100~122

サイコンとシクロスフィアの誤差は22.4でした。

 

10分190w

CDC99.7

右の腹直筋あたりがぴきぴき。

クリート位置のせいか、体のバランスのせいか、たまになる。

 

10分184w

CDC96.2

調子が良いわりに出力がでないから一回未遂して校正。

あまり変わらない。

固定の負荷上げてこの通り。

 

10分204w

CDC98.7

もう少し固定の負荷あげる。

最後なのでラスト2分くらいから少し上げてこの通り。

良い感じで踏めているのか、FTP未満で踏んでいる時間がほとんどだからか、あまり疲労感なし。

 

実走20km

固定で算出したFTPで計算するとTSSが108らしい。

固定と実走でFTP別に設定できないか調べないと駄目だ。

 

走行時間はキャットアイで1時間、パイオニアで1時間17分。

停止時間含めるか含めないかの差、キャットアイも停止後10秒前後は計測してるから正確性はないけど。

平均速度はキャットアイが19.1km/hでパイオニアが26.1km/h、パイオニアは復路のデータなし。

パイオニアのサイコン表記の平均速度は0値もいれているから、面白いくらい下がる。

何故かパイオニアのみ復路のスピードデータなし、平均速度が表示なしでつじつまあわせのためか、最高速度のみ114km/h。

 

転回、バク転。

立ち姿勢で右足がヒールインしてるらしい。

バク転もいつもより悪い意味で曲がる。