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7/2

昨日寝る前に念入りにマッサージしたけど、脚ばきばき。

けど、マッサージ効果のおかげか乗り出すと違和感なし。

自転車に使う筋肉ではないのかな。

 

3時間

957KJ

行きは時間に余裕がないこともあり、割とまじめにTT気味な走り。

信号停止があるけど、NPで200~300くらい。

 

5分32秒

211.4w

NP227.4w

 

7分43秒

248.2w

NP286.8w

 

今日は軽めでこんな感じ。