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7/19

・本日の不摂生

papico大人の濃い苺あまおうブレンド

絶品。

 

・本日の摂生

ウィルキンソンドライコーラ

炭酸水に香料を加え、コーラ風味にしたもの。

コーラやゼロコーラ飲むより健康的。

 

48km

集合場所にいくと誰もいない。

一人でFTP測定しようと思い、少しぶらぶらして、クリート位置が微妙なことを言い訳に帰る。

やる気がない。

 

38秒

474w

 

1分54秒

333w

 

とりあえず、ブラケット位置と左クリートがOKで右クリート位置に違和感。

練習する気は起きないが、普通に乗る気はあるから帰りはokmtルートに挑戦。

迷うことなく一発でおうちに着く。

帰りはこのルート鉄板かな、ほぼノンストレス。

栗村さんのそこが知りたい!ロードバイクトレーニングでプロは幹線道路走らない、というところ読んでからわりと小道多様するようになったけど、割と楽ではやい。