久しぶりに満足のいく睡眠がちゃんととれた。
・本日の不摂生
ハニーレモンジーナ
セブンのチョコクロワッサン
ほっともっとの特からあげVENTO
体重はダイエットはじめてから最も軽い62.1kg。
遂にダイエットの秘訣をつかみました、多分。
秋のシーズンイン前に目標体重までいける気がする。
TSS96.8
10分3本。
相変わらず180w以上意識。
最後のセットは残り4分あたりからあげる。
右を強めにヒールインしてるせいかわからないけど、ケイデンス118以上を自然に回せない感じ。
180w以上をきれいに維持できず上げ下げしている理由はペダリングな気がする。
ペダリングというかクリート位置というか。
