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TSS91

後々のこと考えて基本的なメニュー、レース前なのでインターバル。

3分2本やって、少し厳しめなので残り3分は2分。

1本目のインターバルは中切れ埋める、巡航、中切れ埋めるイメージでやる。

思いの外辛くない。

2本目、3本目は30秒10秒レスト30秒20秒レスト30秒で2分。

こっちのほうが辛い。

一度下げてからあげるところが辛い。

 

腕立て、壁倒立、腹筋、柔軟。

3分で太腿前側使うからスクワットはお休み。