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10/19

イオニアのアプリの新機能で20分以外のパワーデータもランキング形式で表示できるようになったから、パワーデータ晒してみる。

体重は62.1kg設定、今日の起床時で62.7kgでした。

先に言い訳しておくと、5分や20分は実走でまともにしてないから、やればもっとでるはずです(五十歩百歩)。

勝手にパワーウェイトレシオ測定してくれる便利な機能です。

 

5秒860w(36%)

13.92倍(26%)

1分458.5w(29%)

7.42倍(20%)

5分292.8w(43%)

4.74倍(30%)

20分249.9w(43%)

4.02倍(31%)

大体上位20%台な感じ。

ふーん、おわり。

 

トレーニング量(KJ)やTSSも週間or月間でランキング表示できるようになったけど、ローラーと実走で出力差ありすぎて参考にならないから放置。

ローラーでだしたFTPなので実走するとTSSが高めにでて、ローラーやると出力が低過ぎてKJが低く表示されるからどっちも参考になりません。

 

今日も練習はさぼり。

体調は相変わらず。

週末までになおるのかな。

腕立て、腹筋、壁倒立、スクワット。