11/17
111km
2090KJ
昨日のうちに結構準備しておいて、朝早く起きたからokmtルートでアプローチ。
あとリアのタイヤが新品。
走る気がする、気持ちよく走る。
なお、その感じは周回練の途中まで、でした。
1分18秒
343w
CDC85
一昨日ローラーでやった走り方。
交通事情で途中断念。
2分341w
CDC91.2
MNP更新するつもりだったけど、できず。
いつもより所要時間が10分以上短い。
集合時間前なので軽くクリート調整、ヒールイン側にする。
この調整は失敗であとで元に戻すことになる。
ヒールインし過ぎると踵が上がる。
20分41秒
268w
NP316
MAX665w
CDC89
MAXCDC111
4人の周回練でまさかのMNP更新。
前回だしたときは2人で周回してるときか、3人で1人TTバイクのときだった気がする。
3分329w
20分262w
3分はここかわからないけど、多分ここ。
21分
254w
NP282w
さっきよりは落ちた。
あとはサイクリングして終了。
帰宅後、仮眠したあとの疲労感がすごい。