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11/28

西薗さんのブログ読んで、ストレングスやることに決定。

本当は昨日やる予定だった。

今まではローラーやるときは、とりあえずメディオ、次の日はソリアだったけど、変化入れるために導入。

 

ブログ開始時はローラーはとりあえずメディオ。

FTP更新後にメディオの翌日ローラーやるときはソリアに変更。

なう。

 

TSS47

最近はさぼりという名のレストが増えてきたから疲労感ないときにやらないと駄目なストレングスを入れやすい。

ローラーの負荷が足りずアウタートップで負荷最大で柿木さん本の指定する領域になりませんでした。

TSSはいつもより低め。

ソリア>>メディオ>>SFR

 

筋トレ一通り。