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12/4

75km

4時に起きる。

二度寝

冬用インナー、半袖、ウインドブレーカー。

ランチはカンカンしない、巡行中に足止めて漕ぎ出すとカコンカコンする。

途中で会って話しながら現地まで。


28.23km

45分23秒

ave37km/h

cdc83.8

maxcdc99

ケイデンス低い。

フレームの影響でしょうか。

いつもより重めのギアに入れられる分心拍は余裕、長めにひける、気がする。

いつものアルミは重めで踏むと筋力的に無理感がすごい。

#文章力の欠如

登りもいつもより楽な気はする。

いつもより最後まで踏める気もする。

最後のスプリントも粘りが効く感じはした。

けど、MAXケイデンス99。

ケイデンスセンサーの問題な気もする。


後輩のカーボンフレームを軽く試乗。

普通な気がした。


帰宅後の疲労感がいつもよりすごい。

いつもより寝てるはずなのに。

久しぶりにコンプレッション着る。