・本日の不摂生 セブンのチョコクロワッサン。 絶品。 柔軟、腹筋、腕立て2種目。 脚に疲労感あるからスクワットはなし。 1時間 TSS57 336.9KJ 10分181.1w 疲労感があるが、一応後半にいくにつれてあがる感じはあった。 10分182w たれていく一方。 丁寧にト…