昨日寝る前に念入りにマッサージしたけど、脚ばきばき。 けど、マッサージ効果のおかげか乗り出すと違和感なし。 自転車に使う筋肉ではないのかな。 3時間 957KJ 行きは時間に余裕がないこともあり、割とまじめにTT気味な走り。 信号停止があるけど、NPで200…

さぼり。筋トレもなし。昨日の分はあとで書く。