・本日の不摂生 からあげ。 TSS75.2 384.6KJ 練習さぼり気味なせいか有酸素能力落ちている気がする。 割とつらい。 10分186.5w 10分191w 10分195.9w

月曜日はお疲れモード。 10分190w あとはだらだら。 転回、バク転。 バク転は歪みの矯正中心。