・出力は10分走で低過ぎないかのチェックとFTP計測以外の場合あまり気にしていないというお話 基本的に今の練習は主に固定ローラーで主に10分走×3です。 時間がないときは15分×2ですが、強度は同じ。 柿木さんの本で言うミディアム、メディオです。 ローラー…