2016-08-07から1日間の記事一覧

8/7

寝不足気味。腕立て、腹筋、スクワット。リカバリー走しておわり。

8/6

TSS43.1 寝起きは疲労感あってもう無理と感じるが、二度寝するといける気がした。 20分 193w CDC95.9 精神的に一番辛いメニュー。 こんなに苦しんでTSSは3分を5本やるより少ない。 昨日、結果はあれでしたが、いつもより短時間高強度な場面は楽に感じること…

8/5

836.3+339.5KJ 久しぶりのおいもさんと練習。 4分 245.3w CDC93.9 実走でメディオ域でこれくらい。 4分 233.6w CDC95.5 実走メディオ。 疲労感のせいか、メディオ域少な目ソリア域多めの練習のせいか、いつもよりでない感じ。 いつもは250wくらい。 ああ、…

8/4

TSS66.7 3分252w CDC93 3分239w CDC85 3分239w CDC88 3分247w CDC92