今年一番の寒さ。 モンベルのインナー、裏起毛ジャージ、ウインドブレーカー。 デフィート手袋、デフィートウールソックス、レーパン、レッグ。 指周りの乾燥ひどいところと耳に保湿クリーム。 1615KJ 向かい風が今年度一番強く、アプローチに時間がかかる。…

さぼり。 スクワット、腹筋。 CXのバラシ完了、フレーム洗う。