2016-12-04から1日間の記事一覧

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75km4時に起きる。二度寝。冬用インナー、半袖、ウインドブレーカー。ランチはカンカンしない、巡行中に足止めて漕ぎ出すとカコンカコンする。途中で会って話しながら現地まで。28.23km45分23秒ave37km/hcdc83.8maxcdc99ケイデンス低い。フレームの影響でし…