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起床時の疲労感なし。
チェーン交換のために駆動系洗浄。
新品のチェーン開封してからチェーンカッター故障に気付き、泣く泣く汚いチェーンをつける。
固定
1分15秒308w
117CDC
5分のつもりではじめるが、負荷が軽すぎたため途中で断念。
10分220w
CDC91
いつもより重めの負荷のせいか、洗浄した駆動まわりのおかげか面白いようにwがでる。
内側の大腿四頭筋あたりに負荷かかる漕ぎ方。
意識してそう漕ぐというよりなんとなく漕ぐとそこがつらい感じ。
10分メディオで最高値。
10分177w
CDC91
後ろ乗りで無負荷、FTPくらいのつもりで残り3分で少しあげたところ過去最低値。
1分337w
CDC130
MAXCDC159
無負荷で全力1分でどれくらいでるかチャレンジ。
最初は全力でトップスピードまでのせてあとはたれていく一方。