5/16
柔軟、腹筋、懸垂。
パワーメーターの校正忘れ。
今日は全体的に前乗り気味。
5分216w
CDC100
5分241w
CDC107
10分204w
CDC96
ここで校正。
10分216w
CDC100
・実走編
往路
8.5~10.1km
197~202~271w
MAX964w
実走時間18分56秒
経過タイム22分47秒
229KJ
stravaとCATEYE Altasで大分違う。
多分stravaはGPS計測された部分のみ。
昨日のレースの感覚であげれそうなところであげた結果、ベストタイム更新。
今までが経過タイムで24分台なので2分くらいの短縮。
データは校正してないから、正確性は微妙。
964wは発進時。
転回、バク転、逆立ち。
復路
218KJ
MAX757w
一回丁度良いタイミングがあってもがくもこのワット。
トップスピードは行きより上だけど・・・。