2016-05-18 5/18 最近、起床時に疲労感があっても乗り出してみると意外と乗れる。 乗る前にしてる簡単なストレッチとマッサージが効いてるのかな。 5分263w CDC115 ベストから7w落ち。 今のコンディションでこのケイデンスでこれなら上出来。 以前より高ケイデンスが維持できるようになった気がする。 ちゃんと回転で心拍に負荷かけて練習できるなら、タバタ不要説。 10分209w CDC104 二部練するつもりが用事入り出来ず。 フォームローラーとテニスボールでふとももふくらはぎぐりぐり。 スクワット。