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昨晩全くケアしないで寝た割に疲労感はなし。
昨日からシューズ履くと右足の小指が痛い。
1時間25分
TSS100~122
サイコンとシクロスフィアの誤差は22.4でした。
10分190w
CDC99.7
右の腹直筋あたりがぴきぴき。
クリート位置のせいか、体のバランスのせいか、たまになる。
10分184w
CDC96.2
調子が良いわりに出力がでないから一回未遂して校正。
あまり変わらない。
固定の負荷上げてこの通り。
10分204w
CDC98.7
もう少し固定の負荷あげる。
最後なのでラスト2分くらいから少し上げてこの通り。
良い感じで踏めているのか、FTP未満で踏んでいる時間がほとんどだからか、あまり疲労感なし。
実走20km
固定で算出したFTPで計算するとTSSが108らしい。
固定と実走でFTP別に設定できないか調べないと駄目だ。
走行時間はキャットアイで1時間、パイオニアで1時間17分。
停止時間含めるか含めないかの差、キャットアイも停止後10秒前後は計測してるから正確性はないけど。
平均速度はキャットアイが19.1km/hでパイオニアが26.1km/h、パイオニアは復路のデータなし。
パイオニアのサイコン表記の平均速度は0値もいれているから、面白いくらい下がる。
何故かパイオニアのみ復路のスピードデータなし、平均速度が表示なしでつじつまあわせのためか、最高速度のみ114km/h。
転回、バク転。
立ち姿勢で右足がヒールインしてるらしい。
バク転もいつもより悪い意味で曲がる。