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TLでたまにパワーメーターのお話しがでるから、導入の経緯や一ヵ月使用しての感想を書く。
パワーメーター導入することを決めた理由は以下の四点。
・実力の把握
・レース強度の再現
・モチベーションアップ
・トレーニング量の管理
・実力の把握
学生時代はヤビツのタイムやJCRCで昇格することで能力の向上を確信できていたが、現状それがないこと。
成長しているか退化しているかわからないことが苦痛だった。
・レース強度の再現
3分で千切れる強度で1分、5分で千切れる強度で3分、実際レースで使う強度はこれくらいが多いと思う。
その強度の練習がし易い。
レースデータを取ることで更に具体的な練習メニューが組める。
登りで自分より強い選手についていけばその手の練習ができるが、そもそも半年近く峠に行っていない。
・モチベーションアップ
馬鹿だから数字がでるとたのしい。
・トレーニング量の管理
効率よく練習するために、勉強中。
1時間程度のローラーなら毎日やったところで大丈夫な気がする、実走で長距離の練習が入ると変わるが、残念なことに現状でその心配は不要。
多分今程度の練習なら、時間を作れば朝夜で二部練できるはず。
使用しての感想編。
・実力差の把握
他の人のパワーデータを見ると実力差がなんとなくわかる。
すごいでかい。
CXやホビーレースでJPTやE1上位選手、クラス1や2の選手に蹂躙される中で実力差を痛感していたけど、そう簡単に埋められないことがよくわかる。
・本日の練習編
乗る前に膝のおろしかた意識してスクワット。
TSS65~83
10分185w
二日もオーバーレスティングした結果かなり余裕もって踏める感じ。
お布団は偉大だ。
10分174w
ケイデンス高めで10分。
10分208w
7分あたりまで普通に踏んで残り3分で頑張れそうなの頑張った。
2分16秒で261w。
CDC112だから、負荷あげて3分250wができる気がする。
転回、バク転。