8/11

日に日に強まる疲労感。

ymt理論でレスト取る日は練習する時間がない日、時間ある日は練習日理論で行く。

最も俺程度の練習量なら毎日やるべきなんだろうけど。

某氏なんて真夜中まで仕事して二部練してる。

パワーメーター使うと他人の練習の質や量がある程度わかるから、いろいろと面白い。

強い人はすごい。

腹筋、スクワット、壁倒立。

TSS76.6

10分3本。

1本目190w

2本目197w

3本目215w

3本目はそろそろやろうと思うFTP測定にむけて。

調子悪くない日なら更新はできると思う。

20分で230wはいくかな、240wまでは無理な気がする。

多分ローラーの数値は実走比で-30～40wくらいかな。