8/15
昨日某ショップでペダリング効率うんぬんの話がでていたから、自分の数字を確認してみた。
実走1分が70%、ローラー3分で60~65%くらい、ローラーの10分~20分が50%~60%くらい。
ちまたで言われているように、強度があがるほど、ペダリング効率もあがる。
ペダリング効率で強度のL1~L6まで大体わかる気がした。
ちなみに昨日まで、シクロスフィアのペダリング効率項目は非表示でした。
昨日数字にむらがあったから、今日は2分で240w以上維持のストロングをすることにした。
1本目は302w。
さすがに高すぎる気がして、校正。
2本目も275wくらい。
違和感あるけど、過去の最大数値見てみたら、1分345w5分271wでてる(確か全力)から、まあでる数字。
4本目あたりは270w下回る感じ。
これくらいの時間帯のメニューは1分違うと全然数字変わる。
TSS84.8。
短時間高強度にすればするほど、簡単にTSS稼ぐことができる・・・。