2016-08-17 8/16 ・本日のご飯 そば、パスタ、カプラーメン、その他。 うどんが抜けました。 腕立て、腹筋、壁倒立。 胸周りの筋肉がついてきた、気がする。 3月に買ったグラとベルTシャツがぴちぴち。 鏡見てみたら犯罪的だった。 時間がないから20分。 TSS34.8 20分 194.4w CDC85.4 平均ペダリング効率53% 次回のFTP計測で平均ペダリング効率も更新できそうだ。