9/17
1304KJ
5分20秒
270w
NP275.9w
CDC91.5
平均ペダリング効率54.5%
ハンドルの中央持って頭を限界まで下げる。
この漕ぎ方でこれなら結構調子良い感じ。
平均ペダリング効率も54.5%だからぼちぼちの頑張り具合のはず。
11分47秒
262w
NP299w
先頭が遠目から思いきりあげる。
番手につけて付き位置なら大丈夫だけど、この速度を維持できる巡行力はありません。
先頭交代。
まだ距離も結構あるから速度下げて最後まで牽くつもりで巡行。
エースが飛び出していく様子みて終了。
スクワットすれば最高速度あがるかな・・・。
・3、4、5周目
レスト1周でスプリント周回は1周延期。
だけど、4周目で先頭が飛び出していく。
追うか考えたけど、見送り、ペースで追走。
最後は先頭、後ろのスプリント開始にあわせて踏む。
前が踏みやめて、微妙にいけそうな感じになるが差し切れず終了。