10/19
パイオニアのアプリの新機能で20分以外のパワーデータもランキング形式で表示できるようになったから、パワーデータ晒してみる。
体重は62.1kg設定、今日の起床時で62.7kgでした。
先に言い訳しておくと、5分や20分は実走でまともにしてないから、やればもっとでるはずです(五十歩百歩)。
勝手にパワーウェイトレシオ測定してくれる便利な機能です。
5秒860w(36%)
13.92倍(26%)
1分458.5w(29%)
7.42倍(20%)
5分292.8w(43%)
4.74倍(30%)
20分249.9w(43%)
4.02倍(31%)
大体上位20%台な感じ。
ふーん、おわり。
トレーニング量(KJ)やTSSも週間or月間でランキング表示できるようになったけど、ローラーと実走で出力差ありすぎて参考にならないから放置。
ローラーでだしたFTPなので実走するとTSSが高めにでて、ローラーやると出力が低過ぎてKJが低く表示されるからどっちも参考になりません。
今日も練習はさぼり。
体調は相変わらず。
週末までになおるのかな。
腕立て、腹筋、壁倒立、スクワット。