12/4
75km
4時に起きる。
二度寝。
冬用インナー、半袖、ウインドブレーカー。
ランチはカンカンしない、巡行中に足止めて漕ぎ出すとカコンカコンする。
途中で会って話しながら現地まで。
28.23km
45分23秒
ave37km/h
cdc83.8
maxcdc99
ケイデンス低い。
フレームの影響でしょうか。
いつもより重めのギアに入れられる分心拍は余裕、長めにひける、気がする。
いつものアルミは重めで踏むと筋力的に無理感がすごい。
#文章力の欠如
登りもいつもより楽な気はする。
いつもより最後まで踏める気もする。
最後のスプリントも粘りが効く感じはした。
けど、MAXケイデンス99。
ケイデンスセンサーの問題な気もする。
後輩のカーボンフレームを軽く試乗。
普通な気がした。
帰宅後の疲労感がいつもよりすごい。
いつもより寝てるはずなのに。
久しぶりにコンプレッション着る。