久しぶりに満足のいく睡眠がちゃんととれた。 ・本日の不摂生 ハニーレモンジーナ セブンのチョコクロワッサン ほっともっとの特からあげVENTO 体重はダイエットはじめてから最も軽い62.1kg。 遂にダイエットの秘訣をつかみました、多分。 秋のシーズンイン…
腹筋、スクワット、柔軟、壁倒立。 1時間15分 TSS72 15分×2 いつも通り、180wを下回らないように意識して。 数字がきれいに維持できずなんだかんだで両方共187w。 土日月乗ったときに膝を痛めた、多分クリート位置の問題。 右足を結構ヒールインして 痛みを…
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