・1月まとめ 724km 獲得標高2774m 13852KJ パイオニア買ってから2番目に多い獲得標高。 風邪による無乗車週間やシクロクロスに乗ったからサイコンで計測されてない日が数日あったことを考えるとまあまあ。 ローラーはほとんどなしでほぼ実走。

病みあがり。ほぼ10日ぶりの自転車。目標は完走。昨日少し乗った感じは脚はあるけど、心肺が駄目。そんなに寒くないけど、手先は冷える感じ。手袋3枚で厳重装備、変速に難有り。インナーでハイケンデンスと軽くもがき何回かで実走アップ。かからない。ホーム…

試走。 空気圧が低過ぎる感じがして足す。 試走。 ぬかるみで後輪が少し滑る。 前後共にもう少し足す。 結果的に足し過ぎでした。 2.7気圧でした。 昨日2気圧で低過ぎて2.5で少し跳ねる感じだから、2.3くらいが適正？ 最後尾スタート。 シケインが下手。 途…

昨晩機材が完成して今日シーズンイン。iPhoneアップデートしたところ、目覚ましの仕様も変わる。ええ、寝坊です。試走も練習もしてないから適当に空気抜く。スタート直後の直線が広く長いからスタート時のギア比が重要、だけど試走してないからわからない。…

今まで毎日書いてきましたが、更新頻度下げます。 3分と120分以上のMNP更新。 3分330w。

さーぼーりー。乗らなすぎて脚がだるい。夕方にワイズ行くと既に閉店してた。

腕立て懸垂腹筋壁倒立柔軟。