1426KJ 集合練の予定がぼっち練。 河口へ行くの巻。 毎回メニューやるたびにクリート位置調整してた。 10分 287w CDC89.8 平均ペダリング効率60% ポジションはローラーの10分走と同じ。 ペダリング効率は実走とローラーで変わらないことがわかりました。 実…