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起床時、起き上がる動作で腹筋が辛い。

腹筋はなしで腕立て、壁倒立、スクワット、柔軟。

 

30分

TSS52.6

155.4KJ

時間がないから短時間高強度。

想像以上にTSS高い。

 

1分300.6w

CDC114.6

 

1分323.4w

CDC112.3

 

1分316.7w

CDC97.3