8/26
寝不足。
1229.6KJ
1分
473w
NP430
3分
277.6w
CDC86
ミディアムの感じで踏む。
最近これくらいのケイデンスが気持ちよい。
調子は良い、かな。
3分のMNPが297だから割と余裕で更新できる気がする。
13分
244.9w
NP254.3w
CDC83
普段のロード練習は人増えるほど楽になるけど、TTバイクの後ろは人増えるほどつらくなると思いました。
7分20秒
271.6w
NP336w
最後もがくけど、650wでした、だめだめ。
全然回らないと感じていてMAXCDC109。
心肺より脚がだめだったのかな。
練習を繰り返すうちに、この場面はこう、みたいなパターンがなんとなく見えてきたけど、この手の場面はまだどうすればいいかわからない。
4分256w
腹筋のみして終了。