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11/25

FTP計測に行くつもりだったけど、色々あれでローラー。

30分メディオ。

10分やってまだいける、20分やって30分もつか微妙な感じ、ラスト5分はかなり厳しくなりダンシング入れながら頑張る。

ラストはスプリントして終わり。

つらい。

現時点で15000kj。

20000kjは無理そうだけど、パイオニア買ってから一番練習した月になるはず。