2016-09-08 9/7 クリート位置調整。 10分と16分。 目安として180w以上。 今は200wで3本やるより、毎日続けること優先。 パワーメーターは180w下回らないようにたまに見て、あとは感覚。 感覚でやって200w以上でるようならそれでよし。