10/20
ブログ開設半年なので、半年を振り返る。
言い換えるとパワーメーターを買って半年、どう変化したか。
アクセス数は475、今月106で今週12です。
基本的にアクセス数0で一日にたくさんくるタイプ。
平均ペダリング効率は安定して45%。
買う前と買った後で走行距離は変化なし。
大体ローラー込みで1000kmくらいです。
ただ、ローラーの負荷あげて走る機会は増えたから練習量は増えた、はず。
7月と9月の獲得標高がほぼ同じ、距離は7月の方が上で時間と消費エネルギーは9月が上。
3時間半の差で1500KJの差。
獲得標高が同じだから多分実走量はほぼ同じ、距離はローラーで負荷賭けた時間の差で、1時間500kJ換算だから多分9月の方がローラーした時間は長いのかな。
8月は何故か練習量が普段より10時間減り、10月は風邪でまだ16時間。
他の月は40時間弱くらい。
パワーデータの推移は不明。
過去のMNPグラフも見れるといいけど。
最初にローラーでだしたFTPが184.3wで今が233w。
思い出した、8月にFTP更新して満足?して、しばらくだらけていたからあの練習量でした。
9月から盛り返し、10月は風邪ひいて大分棒に振った。
そう考えると年内にもう一回り強くなれる、気はする。
今の練習量で劇的に化けることはないけど、まだ着々と強くなれている感じなのでとりあえず安心。
来年のロードシーズンまでにどこまでいけるかが勝負。
というとアスリートみたいですが、今日も練習していません。
腕立て、腹筋、懸垂、壁倒立。