読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

11/15

起きる、雨。

6時に晴れる。

動き出すが準備が遅れ、色々あってそのまま朝練さぼり。

クランク差し替え、スプロケ交換が以外と時間喰った。

木曜までに組み上げるつもりだけど間に合うか微妙。


3分5本。

前乗りでブラケット持ち体振らないで腕のみふれる昔登坂でしてた漕ぎ方。

最近まともな登り行ってないから久しぶり。

最近というか今年?

260〜280wくらい。

実走で3分300wくらいだった気がするけど、これなら350w近くでそう?