12/15

目覚ましかけ忘れるがいつもより早く起床。

寒い、眠気はないが寒すぎて起き上がれません。

今季一番の寒さ。

今日くらい寒いとトゥカバーとシューズカバーで二枚重ね必要。

手もデフィートで感覚がぎりあるくらい、寒い。

 

82km

ペダリングがちゃがちゃ。

右足がちゃんと踏めてない。

漕いでいるうちに治ると期待していたが、周回練中は駄目なままでした。

ランチは相変わらず往路いいです。

けど、平地でダンシングすると変な感じ。

アルミよりBB高く、ハンドル位置も違うからかな。

シッティングで踏めるから問題はないけど。

風強い。

 

周回は駄目駄目。

いつもより牽けない、右足が四頭筋で踏んでいてすぐ疲労たまる。

ランチで踏み切れない感じは初めて、硬いから踏めないというより脚があれな感じ。

下は追い風で辛い。

ケイデンス90で割と回していると感じる。

最後、スプリントは前牽いた後そのまま切れる。

そのまま粘り終了。

 

2本目は上でローテ中に前牽いたあと中切れ。

下は粘る。

登りであげて踏んで追いつこうとするがすぐに踏めなくなる。

ペースでゴールまで行こうとするが、それもだめ。

もう完全に踏めません、心拍辛くないけど、なんかだめ。

 

帰路は普通に帰り終了。

クランク硬くすれば、高回転ももう少しいけるのかな。

もしくはポジションの問題。

次のレースはどっちで出るか悩み中。

12/13

起きる、眠い。

寝る前は空腹だったけど、起きると食欲がない。

帰るまで補給はないからゼリーを腹に流し込む。

サイコンをランチに付け替えて出発、カチカチ音でチェーンリングボルト一本つけてないことを思い出しUターン。

サイコンをアルミに付け替えて再出発。

最大で25分の遅刻が見込まれる状況。

 

1354KJ

20分くらいの遅刻、申し訳ない。

往路はものすごいダンシング多め。

多分ランチに乗り過ぎたせい。

4分走するも低ケイデンス。

多分ランチに乗り過ぎたせい。

レースでどうかはおいておいて、今日みたいな練習の日はランチ最高です。

往路の平坦は変速もダンシングもほぼ不要で適当に進め、周回中は土手上で自然に踏め、帰路は疲労感で踏めない感じがしない。

そして、帰宅後は圧倒的疲労感でバタンキュー。

最高です。

 

周回して帰宅。

いつもより土手上周回で路面のがれが気になりませんでした。

序盤は相変わらず低ケイデンスで、徐々に踏み方思い出し、最後はいつも通り回せるようになりました。

あと、ジャージは相変わらずでおなかが痛くなりました。

ランチより長く牽けませんでした。

ただ、心肺で頑張る分脚は楽。

 

あと、アルミは右足のクリートが変に感じるけど、ランチの方が自然。

多分アルミは左右でブラケットが違うことが原因。

ランチに乗れる間はなるべくランチに乗ろうと思いました。