1480KJ 寒い。 空気が冷たすぎて、口で呼吸すると咳がでる。 低強度でゆるゆる走行。 6分214w 普段、4分くらいな気がする。 向かい風強く、遅刻の予感。 3分210w この程度でつらい。 6周回。 スプリントすると次の周回までに回復しないことは確実なので、絡…

リハビリサイクリング。 1時間。