6/19
56分
8km
215.2w
NP204.2w
415KJ
前回来た時よりも登坂力落ちた気がした。
前回は同じくらいの荷物背負い、乗車で登頂したが今回は疲労感じ旧勾配は徒歩。
クリート位置があれで四頭筋ふみふみで地味に脚にきた。
前着た時より5kgくらい体重は重いはず。
パワーは落ちてないか向上してると信じたい。
秋口に向けて減量は必須。
ちなみに前回は2年前です。
1時間12分
270.9w
NP250.2
CDC90.9
828.9KJ
最速で312w1分だからそんなに速くない。
瞬発力というより持久力の問題。
24分
4km
今後の方針としては、ローラーでケイデンス低めで登坂意識した練習をすること。
輪行して涼しいところいって距離乗る練習もしたい。